生活在都市之中，每天都要和灰塵打交道，城市中即使在路邊行走，也無法避免一些灰塵，灰塵含有許多的細(xì)菌，會為人體帶來許多的疾病，經(jīng)常在灰塵中作業(yè)的人，需要懂得調(diào)理自己，以免一些疾病的發(fā)生，那么灰塵吸多了有哪些危害呢？

1、灰塵吸多了會怎么樣

我們都知道空氣灰塵多對健康極其不利，zui明顯的癥狀就是引起鼻塞、咳嗽，除此之外，灰塵吸多了對身體健康還有哪些不利呢？

(1)誘發(fā)鼻炎

呼吸的時候，灰塵經(jīng)過鼻腔，這一過程中，鼻纖毛能阻擋部分灰塵，剩余的灰塵繼續(xù)向前，再被鼻腔黏膜吸附部分，停留在鼻腔黏膜的灰塵易誘發(fā)干燥性鼻炎，其次是肥厚型鼻炎。癥狀多為鼻腔干燥、鼻塞、鼻粘膜充血、分泌物增多等。

(2)誘發(fā)慢性咽喉炎

灰塵從鼻腔出來后再經(jīng)過咽喉，咽喉沒有可以阻擋灰塵的功能，但同時也會粘附氣流攜帶的部分灰塵，這些灰塵長期反復(fù)刺激咽喉，就會誘發(fā)慢性咽喉炎。癥狀多為咽部干燥、咽痛、咽喉發(fā)癢、痰多。

(3)誘發(fā)慢性支氣管炎

氣流攜帶的灰塵經(jīng)過咽喉后會進(jìn)入支氣管，這些帶病毒、細(xì)菌的灰塵，進(jìn)入支氣管后會刺激支氣管，極易引發(fā)哮喘。

(4)引起塵肺

從支氣管出來后，zui后剩余的灰塵就將全部進(jìn)入肺部，灰塵長時間潴留，會引起肺組織彌漫性纖維化，zui終引起塵肺。

2、怎樣減少吸入灰塵(1)戴防塵口罩

塵肺有很明顯的職業(yè)偏向，教師個建筑工人、煤礦工人等是塵肺的高發(fā)人群。教師可以改用墨水筆板書，減少使用粉筆。建筑工人、煤礦工人則一定要佩戴防塵口罩。

(2)清洗鼻子

在灰塵較多的地方不吸鼻子，只擤鼻子。回家后及時用溫水清洗殘余在鼻腔中的灰塵。

3、清肺食物有哪些

(1)黑木耳

黑木耳富含植物膠原，具有較強(qiáng)的吸附作用，可將吸入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物吸附并排出體外，從而達(dá)到清潔血液、凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的。

(2)雪梨

雪梨性寒，白色入肺，水分多，味道干爽清甜，能生津潤燥、清熱化痰，吸入灰塵后，如果感覺咽喉干澀，可以吃雪梨緩解。做成冰糖雪梨吃，清肺、潤肺效果更好。

(3)豬血

豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血、清肺的功效。其中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸和消化液的分解后，可產(chǎn)生一種消毒和潤腸的物質(zhì)，能與吸入體內(nèi)的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結(jié)合，使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。